禁煙失敗は意志の弱さではない

2009年8月17日 01:09 | コメント(0) | トラックバック(0)

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タバコを吸っている人の70%は禁煙をしたいと思っているにもかかわらず、出来ないと悩んでいるのです。
何度も禁煙にチャレンジしても、1年以内にまた吸ってしまったという人は50%~70%と多く、失敗に終わっている人がいます。
タバコを吸わない人から見れば、身体に悪いのも理解し、本当はタバコを止めたいのに何故禁煙が出来ないのだろうかと不思議に思うでしょう。
意志が弱いから禁煙が出来ないんだと決めつけてしまうのは間違いで、「ニコチン依存症」という名の病気だと言うことを認識する事が大切です。
自分はニコチン依存症なんかではなく、禁煙しようと思えば出来ると認めない人も居ますが、毎日吸うタバコなので、薬物依存に加え心理的依存もあるのです。
禁煙をし、24時間以内に不快または抑うつ的な気分を感じたり、集中した作業が出来ない、落ち着きが無くなる、不安を感じるなどの症状が出たら、ニコチン依存症と言えます。禁煙したことによって感情のコントロールが上手く行かない、眠れないなどの症状もニコチン依存症だと思った方が良いでしょう。
タバコは薬物とは違うため、ニコチン依存症だと認めたくないというのも分かりますが、本当に喫煙を望むならば、自分が依存症かを調べることが大事な1歩となっています。

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禁煙失敗は意志の弱さではない
何度も禁煙にチャレンジしても、1年以内にまた吸ってしまったという人は50%~70%と多く、失敗に終わっている人がいます。
禁煙出来ないメカニズム
その為、タバコを吸うことによって精神的に落ち着き、満足感が得られるようになっている為、なかなか禁煙が出来ないのです。
禁煙出来ない理由
禁煙を決意しても、早い人は数時間後にはタバコに火を付けていたという事が多いように、止めるということは非常に大変な事なのです。
禁煙中のイライラ感を解消する
禁煙のイライラ感やいろいろな症状は1~2週間で消えるので、リラックス方を見つけ出し、乗り切るようにがんばりましょう。
禁煙が成功したら自分にご褒美を
それほど大変な禁煙ですので、成功したら自分に対してご褒美を考えるというのも成功へのコツといえるでしょう。
禁煙グッズのニコチンパッチとは
禁煙を成功させるためには、ただタバコを止めてみるのではなく、様々な医療グッズを使用し、また吸ってしまうという失敗が無いようにする必要があります。
マタニティ専用パイポで禁煙する
喫煙している女性は多くいますが、タバコを止めるきっかけとして、妊娠を境に禁煙を決意する人が多くなっています。
ニコチンパッチで禁煙
禁煙に効果の高いグッズであるニコチンパッチは、基本的に1日1枚を貼り徐々にタバコを止めた身体に慣れていくタイプの物になります。
ニコチンガムの禁煙効果
禁煙グッズとしてはニコチン代替え療法として使用できる物の効果が高く、ガムもその1つになっています。
長年人気の高い禁煙パイプ
禁煙グッズとして昔からパイプ式の物が有名ですが、CMで一躍知られることになった「禁煙パイポ」は今でもタバコを止めたいと願う人には人気の商品となっています。

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